Orang dengan COVID yang lama dapat melakukan latihan mental dan fisik yang lembut untuk pulih — eksekutif DOH GMA News Online
Lifestyle

Orang dengan COVID yang lama dapat melakukan latihan mental dan fisik yang lembut untuk pulih — eksekutif DOH GMA News Online

COVID-19 panjang atau sindrom pasca-COVID dapat terjadi pada mereka yang menderita COVID-19 parah atau sedang, dan mereka dapat mengambil manfaat dari latihan mental dan fisik yang lembut, kata seorang pejabat Departemen Kesehatan (DOH), Sabtu.

“Tidak semua orang yang memiliki COVID akan mengembangkan sindrom pasca-COVID. Itu terjadi pada kasus yang parah dan sedang,” kata Wakil Sekretaris dan pengobatan DOH Leopoldo Vega dalam sebuah wawancara di Super Radyo dzBB.

(Tidak semua dari mereka yang terkena COVID-19 akan mengalami sindrom pasca-COVID. Ini terjadi di antara mereka yang memiliki kasus parah dan sedang.)

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Oktober lalu, orang biasanya pulih dari COVID-19 dalam dua hingga enam minggu. Namun, bagi sebagian orang, gejala bertahan lebih lama selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah infeksi hilang dan ini disebut sebagai post-COVID atau COVID panjang.

“Telah diperhatikan tidak hanya di Filipina tetapi di seluruh dunia bahwa sekitar 14% kasus parah dan kritis benar-benar mengembangkan jenis sindrom pasca-COVID ini,” tambahnya.

(Ini juga diamati tidak hanya di Filipina tetapi juga di seluruh dunia bahwa 14% kasus parah dan kritis mengalami sindrom pasca-COVID.)

Vega mengatakan mayoritas dari mereka yang tertular COVID-19 dapat pulih dengan baik dan kembali bekerja. Namun, sekitar 10% hingga 14% membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali bekerja karena gejala pasca-COVID.

“Tetapi sebenarnya ada persentase yang memiliki kasus sedang atau berat sehingga Anda kembali agak lambat [sa trabaho] karena Anda memiliki intoleransi olahraga. Selalu lelah, lemah, dan kedua, Anda mengalami … fungsi kognitif Anda sulit. Apa otak Anda, Anda sulit dalam konsentrasi dan memori. Hanya sekitar 10 hingga 14% saja yang terkena COVID,” ujarnya.

(Tetapi ada persentase dari mereka yang mendapat kasus sedang atau berat yang mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk kembali bekerja karena intoleransi olahraga. Anda selalu lelah dan merasa lemah. Dan kedua, fungsi kognitif Anda terpengaruh. Otak Anda terganggu. mengalami kesulitan dengan konsentrasi dan memori. Sekitar 10 hingga 14% dari mereka yang tertular COVID-19 [get long COVID or post-COVID syndrome.)

A new study has shown that some people who got COVID-19 report having “brain fog” after their infection, and this is similar to a “chemo brain” or the mental cloudiness that may be experienced during and after cancer treatment, Reuters reported.

Vega said COVID-19 may damage blood vessels and the alveoli in lungs.

“Ang COVID-19 tinatamaan blood vessels, nagkakaroon ng konting damage ‘yan. Unti-unti naman babalik ‘yan,” he said.

(COVID-19 hits blood vessels and causes damage. But these will heal over time.)

Vega advises those with long COVID to do simple exercises such as walking. They should also get proper sleep and nutrition.

“Konting exercises, maglakad-lakad. Tama ang tulog, proper medication,” he said, adding that breathing exercises can help.

(Have some exercises like walking. Get enough rest, proper medication.)

Vega also suggests doing mental exercises such as playing chess. Listening to classical music which is like meditation helps the mind relax.

“‘Pag ginagawa mo naman ang physical exercise, wasto ang pagkain mo, unti-unti namang babalik ‘yan… Good rest, good sleep, good nutrition, and vitamins. Wala talagang gamot ang post-COVID. Patience lang,” he added.

(When you do physical exercise, eat the right food, your body will slowly get back to normal. Good rest, good sleep, good nutrition, and vitamins. There is no medicine for post-COVID [syndrome]. Anda hanya perlu memiliki kesabaran.)

Vega juga mengatakan mereka yang lama COVID juga dapat berkonsultasi dengan terapis pernapasan untuk membantu memulihkan fungsi paru-paru. —KG, Berita GMA


Posted By : pengeluaran hk